周日焦虑症

什么是周日焦虑症

不知道你们有没有这样的经历：每周日晚上八点，焦虑开始悄悄袭来，仿佛一切都迫在眉睫。明天有领导交待的任务，这个季度要达到的目标，有重要的会，答应朋友的事情……

周日焦虑，是指上班族最痛苦的时候并不是工作日，而是假日结束之时，工作开始之前。还没工作的朋友也许体会不到，不过相信每个人都经历过开学恐慌症吧。因为放假的时候没有好好做作业，快要开学了发现还有好几大本作业……感受类似，周日焦虑可要比开学恐慌来的次数更多。

为什么会焦虑

1. 拖沓

2. 即将要做的事情。

3. 能力不足，可以预见后果不好

『我们真正的痛苦，来自于因耽误而产生的持续的焦虑，来自于因最后时刻所完成项目质量之低劣而产生的负罪感，还来自于因为失去人生中许多机会而产生的深深的悔恨。』——《战胜拖拉》

###我是怎么解决的

• 合理的目标

所有事情都有个合理的目标SMART原则

• Todo List

我在Evernote的有个todo list，列出来最近7天需要完成的事情。完成一个划掉一个。

• 专心做一件事

番茄工作法。重要的事情，特别是工作中的事情

• 兴趣

保留借口，只谈心声